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dies sind regeln die ich für mich persönlich festlege, um mir auf die sprünge zu helfen, vllt aber auch einfach um ein wenig druck zu machen.

 

  • keine Schokolade: & falls doch mal ein Stück sein muss, erst 10Situps oder Liegestütze
  • keine Süßigkeiten: auch hier gilt ... fall mal ein Stück sein muss, dann nur Gummibärchen & davor 5Situps oder Liegestütze
  • Nudeln & Soße: möglicht vollkommen vermeiden, das wird doch wohl möglich sein?
  • Essen allgemein: es wird nur morgens in der Schule ein Apfel oder 100gr Salatgurke gegessen um das peinliche knurren zu unterbinden
  • Trinken: min. 3Liter am Tag ... falls über den Tag nicht genug zusammengekommen ist, dann alles abends reinschütten
  • Fast Food: wenn Megges dann wirklich nur ein Salat, ohne Dressing, hat nur 10kcal
  • kcal: keinesfalls mehr als 600kcal, wenn möglich also nur 300kcal, ansonsten werde ich am nächsten Tag mit 0-Diät bestraft
  • Pizza?: gehts dir noch gut? NIE IM LEBEN! schau dir nur das eklige Fett an ... iiiiih, nie wieder Pizza
  • Fleisch: wenn möglich überhaupt nicht, falls doch mal dann nur 2x die Woche, wer will schon Tiere essen.



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